سلامت دیجیتال (Digital Wellbeing) و رابطه آن با مدت زمان استفاده از موبایل

استفاده از موبایل آیا با سلامت دیجیتال ارتباط دارد؟

شاید جذاب باشد بدانید در طول روز چه مدت از موبایل استفاده می کنید؟

یا اینکه در این مدت بیشترین زمان را به کدام برنامه اختصاص می دهید؟

در این مقاله قصد داریم اپلیکیشنی را به شما معرفی کنیم که بتواند اطلاعات مفیدی به شما بدهد.

عصری که در آن زندگی می کنیم را می توان عصر تلفن های هوشمند دانست.

تلفن همراه به عنوان وسیله ای شگفت انگیز وارد بخشهای زیادی از زندگی ما شده است.

به جرات می توان گفت یکی از مهم ترین و اصلی ترین همراهان ما موبایل می باشد.

در واقع از زمان بیدار شدن تا وقتی که دوباره به خواب می رویم بیشترین زمان ما صرف استفاده از موبایل می شود.

انواع بازی ها، اپلیکیشن ها، شبکه های اجتماعی و …

روز به روز وابستگی ما برای استفاده از آنها در حال افزایش است.

به مراتب اعتیاد به گوشی نیز مثل دیگر اعتیادها می تواند زیان بار و مخرب نیز باشد.

می توان گفت یکی از آسیب های این وابستگی این است که علاوه بر زمان زیادی که برای استفاده از موبایل صرف می کنیم تحرک بدنی ما را کاهش می دهد و به مرور باعث بروز اختلالات روانی، جسمی و اجتماعی در ما می شود.

برای همین لازم است که نحوه استفاده از گوشی موبایل را مدیریت کنیم تا بتوانیم مضرات استفاده طولانی مدت را کاهش دهیم.

اپلیکیشنی که اینجا به آن می پردازیم Digital Wellbeing یا همان سلامت دیجیتال می باشد.

digital wellbeing and parental controls چیست و چه کاربردی در مدت استفاده از موبایل دارد؟

این اپلیکیشن برای مدیریت و کنترل استفاده از گوشی هوشمند و بازیابی سلامت دیجیتال استفاده می شود که مخصوص سیستم عامل اندروید می باشد.

با استفاده از این برنامه رایگان می توانید تصویری کامل از عادات دیجیتال خود مشاهده کنید و در صورت نیاز روش استفاده خود را از گوشی تغییر دهید.

در واقع با این برنامه می توانید ببینید که چند وقت یکبار از برنامه های مختلف استفاده می کنید.

چند وقت یکبار قفل دستگاه خود را باز می کنید و تلفن خود را چک می کنید.

با توجه به این اطلاعات شما متوجه میزان وابستگی به گوشی و زمان هدر رفتتان خواهید شد.

در نهایت برنامه ابزارهایی را در اختیارتان می گذارد تا بتوانید با این اعتیاد و وابستگی مقابله نمایید.

امکاناتی که برنامه Digital Wellbeing  در اختیارتان قرار می دهد.

• نمایش میزان استفاده از تلفن و اپلیکشن های مختلف
• تایمر برای ایجاد محدودیت استفاده از برنامه ها
• یادآوری برای کنار گذاشتن گوشی (با محو کردن صفحه نمایش و خاموش کردن نوتیفیکیشن ها)
• حالت فوکوس به شما کمک می کند تا با یک لمس اپلیکیشن های مزاحم را خاموش کنید و حتی برای انجام این کار زمان بندی تغیین کنید تا به صورت خودکار خاموش شوند.

اگر می خواهید درباره حالت فوکوس موبایل در اندروید بیشتر بدانید کلیک کنید.

اگر می خواهید درباره حالت فوکوس موبایل در آیفون و آی پد بیشتر بدانید کلیک کنید.

اپلیکیشن Digital Wellbeing  برای بالا بردن سلامت دیجیتال یک ابزار کاربردی و عالی است.

همچنین با کسب امتیاز 4/5 از 5/0 رضایت کاربران اندرویدی گوگل پلی را دریافت نموده است.

لینک دانلود اپلیکیشن Digital Wellbeing